Ordet stress låter negativt men stress kan faktiskt vara både positivt och negativt. Stress i mindre mängder kan öka prestationsförmågan och ge en energi. Men då krävs det att man även ger tid för att återhämta sig efteråt. Om man inte ger tid för återhämtning och stressen blir långvarig kan den påverka människan på ett negativt sätt. Vad som påverkar människans stressnivå är individuellt och människor hanterar stress på olika sätt.
Här hittar du länkar till nätsidor där du kan läsa mera om stress, stressymptom, stresshantering och tidshantering samt metoder för hur man kan förebygga stress:
Genom denna länk på Nyyti hittar man en hel del information om stress symptom och hur man kan förebygga stress i sitt eget liv.
På Folkhälsans webbsida hittar du information om stress och stresshantering.
Om du är studerande och känner dig stressad:
Om du studerar på universitet så kan man utnyttja Studenthälsans tjänster.
På flera studieorter finns det studiepsykologer som kan hjälpa med frågor gällande stress, motivation m.m. T ex:
– Åbo Akademis studiepsykolog når du genom e-posten studiepsykolog@abo.fi.
– I Vasa har Hanken, Novia och Åbo Akademi en gemensam svenskspråkig studiepsykolog. Studiepsykologen ger stöd gällande bland annat stresshantering. Kontakt: studiepsykologvasa@abo.fi.
Om du går i grundskolan eller i gymnasiet/yrkesskola så kan du tala med skolans studiehandledare, skolkurator eller skolpsykolog om hur du känner dig. De kan hjälpa dig att hitta metoder som kan stöda just dig.
Föreningen Nyyti jobbar för studerandes metala hälsa, och ordnar workshoppar och temachattar kring olika teman på svenska, finska och engelska.